การดื่มเหล้า หรือแอลกอฮอล์ก่อนนอนจะช่วยให้หลับดีขึ้นไหม

0
1245

การดื่มเหล้าหรือแอลกอฮอล์ก่อนนอนจะช่วยทําให้หลับดีขึ้นไหม

ไม่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น เป็นที่ทราบกันดีว่าการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์นั้น
อาจทําให้มึนหรือง่วงได้ในตอนแรกๆ ทําให้สามารถนอนหลับได้

แต่มันจะทําให้วงจรการนอนหลับผิดปกติไป และเมื่อแอลกอฮอล์ถูกเผาผลาญในร่างกายแล้ว
(ใช้เวลาประมาณ 2-4 ชั่วโมง) จะมีคุณสมบัติที่จะไปกระตุ้นสมอง ทําให้เราตื่นขึ้น

และไม่สามารถหลับต่อได้ แต่ทั้งหมดนี้
จะพบในผู้ที่ดื่มเหล้าหรือแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากพอ
ในช่วงระหว่างอาหารมื้อเย็น และก่อนเข้านอน

นอกจากนี้แอลกอฮอล์จะทําให้กล้ามเนื้อทางเดินหายใจส่วนบนคลายตัว
ทําให้คนที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่มีอาการไม่มากกลับมีอาการมากขึ้นได้

ร่วมแสดงความคิดเห็น

Please enter your comment!
Please enter your name here