นอนไม่หลับ นอนหลับยาก คืออะไร

0
1032

ภาวะนอนไม่หลับ หรือนอนหลับยาก คืออะไร

ภาวะนอนไม่หลับ หรือนอนหลับยาก
เป็นภาวะที่พบบ่อยประการหนึ่งของปัญหาการนอนหลับ

โดยคนที่มีภาวะนี้จะมีปัญหานอนไม่หลับ
หรือใช้เวลานานกว่าจะนอนหลับตั้งแต่ต้นของการเข้านอน

นอกจากนี้ภาวะนี้ยังรวมถึงคนที่สามารถนอนหลับได้ตั้งแต่ต้น
แต่ต้องตื่นมากลางดึกและไม่สามารถนอนต่อได้
ซึ่งคนที่มีภาวะนี้จะมีอาการหนึ่ง หรือมากกว่าหนึ่ง ดังนี้คือ

  • เข้านอนแล้ว นอนไม่หลับ หรือใช้เวลานานกว่าจะสามารถหลับได้
  • สามารถนอนหลับได้เมื่อเข้านอน แต่ต้องตื่นมากลางดึกและไม่สามารถนอนต่อได้
  • ในบางรายสามารถนอนหลับได้แต่ตื่นเช้าเกินไป จนเวลานอนไม่เพียงพอ
    เช่น เข้านอน 5 ทุ่ม แต่ตื่นมาตี3 หรือตี4 ทุกวัน จนทําให้รู้สึกนอนไม่เพียงพอสำหรับท่านที่นอนไม่หลับ ลองนำไปสังเกตตัวเองกันดูนะคะ

ร่วมแสดงความคิดเห็น

Please enter your comment!
Please enter your name here