วงจรการนอนหลับเป็นอย่างไร

วงจรการนอนหลับเป็นอย่างไร

วงจรการนอนหลับจะแบ่งออกได้เป็น 2 วงจรด้วยกัน เกิดขึ้นสลับกันไปในแต่ละคืน

วงจรแรกเรียกว่าNREM Sleep (non-rapid eye movement sleep)
และวงจรที่สอง เรียกว่า REM Sleep (rapid eye movementsleep)

วงจร NREM เป็นวงจรที่เกี่ยวกับการหลับที่จะลึกลงไปเรื่อยๆ
แบ่งออกเป็น 3 ระยะ ตั้งแต่หลับตื้นไปจนถึงหลับลึก

ส่วนวงจร REM เป็นวงจรที่กล้ามเนื้อต่างๆ ของร่างกายแทบจะหยุดการทํางานกันหมด
ยกเว้น หัวใจ กะบังลม เพื่อการหายใจ กล้ามเนื้อตา และกล้ามเนื้อเรียบ
เช่น หลอดเลือด และลําไส้ ความฝันที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องเป็นราวจะเกิดในวงจร REM

การนอนหลับของเราจะเริ่มด้วยวงจร NREM ก่อนแล้วจึงเกิดวงจร REM สลับกันไปเรื่อยๆ
โดยในครึ่งคืนแรกมักจะเป็นวงจร NREM เป็นส่วนใหญ่ส่วนครึ่งคืนหลังมักจะเป็น REM
ดังนั้นเราจึงมักจะพบว่าเราฝันบ่อยตอนเช้ามืด